Meine Trainingseinheiten

 

 

 

 

Ich trainiere 5x in der Woche an der NET in Kreuzlingen.

 

Montag                2.0 Stunden Tennis 2-er oder Gruppentraining
                             1.0 Stunde Schnelligkeit 
                             
Dienstag              3.0 Stunden Tennis 2-er oder Gruppentraining inkl.
                             0.5 Stunden Kondition integriert "on Court"
                             2.0 Stunden Krafttraining im Campus inkl. Cool Down

Mittwoch             2.0 Stunden Tennis 2-er oder Gruppentraining
                             2.0 Stunden Mentaltraining / Workshop im Campus
                             1.5 Stunden Polysport inkl. Cool Down

Donnerstag         3.0 Stunden Tennis 2-er oder Gruppentraining
                             1.5 Stunde Beweglichkeit / Koordination inkl. Cool Down

Freitag                 2.0 Stunden Tennis 2-er oder Gruppentraining
                             1.0 Stunde Regeneration  

 

 

 
Ralph Zepfel - Mein Haupttrainer

 

Wettkampftrainer A (Swiss Tennis)
Leistungssporttrainer Swiss Olympic
Leitung NET Tennis Academy

Über 20 Jahre Erfahrung als Tennislehrer in allen Bereichen
Ehemaliger Tennisprofi

Mehrjährige Erfahrung als WTA- und ATP Tourcoach